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오래 앉아 있다 보면 어느 순간 허리가 뻐근하고, 심하면 다리까지 저린 느낌을 받아본 적 있으신가요?이 글을 읽으시면 허리 디스크(추간판)가 왜 나빠지는지, 그리고 지금 당장 실천할 수 있는 예방·관리 방법을 명확하게 알 수 있습니다.허리 디스크, 정확히 무엇인가요?디스크(추간판 : 척추뼈 사이에 위치한 쿠션형 연골 조직)는 우리 몸이 걷고, 구부리고, 앉는 모든 동작에서 충격을 흡수하는 역할을 합니다.이 디스크가 압력을 이기지 못하고 밀려 나오거나 터지면, 주변 신경을 자극해 통증이 발생합니다.문제는 디스크가 한번 손상되면 자연 회복이 매우 느리다는 점입니다.그래서 예방이 치료보다 훨씬 중요합니다.한 줄 요약: 디스크는 척추의 쿠션 — 손상되기 전에 미리 지키는 것이 핵심입니다.허리 디스크가 나빠지는 ..