요즘 건강 유튜브나 SNS에서 글루타치온이라는 단어를 자주 보셨나요?피부 미백부터 노화 방지, 간 건강까지 다양한 효능으로 주목받고 있는데요.이 글을 읽으면 글루타치온이 정확히 무엇인지, 어떻게 복용해야 하는지 한 번에 정리할 수 있습니다. 글루타치온이란? 우리 몸의 '마스터 항산화제' 글루타치온(Glutathione)은 우리 몸 안에서 자연적으로 만들어지는 항산화 물질입니다.글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 아미노산 3개가 결합해 만들어집니다. 특히 간에서 가장 많이 생성되고, 신체 거의 모든 세포에 존재합니다.'마스터 항산화제'라는 별명처럼 다른 항산화제(비타민 C·E)가 산화된 후 이를 다시 되살리는 역할도 합니다. 문제는 나이가 들수록, 스트레스를 받을수록, 음주·흡연을 할수록 몸속 글루타치온 수..
지방간 방치하면 큰일 납니다 — 50대가 꼭 알아야 할 지방간 완벽 가이드
건강검진 결과지에 "지방간 의심"이라는 문구를 보고 흘려넘긴 적 있으신가요?실제로 50대 성인 3명 중 1명은 지방간을 갖고 있지만, 대부분 증상이 없어 방치하다 간경변·간암으로 악화됩니다.이 글을 읽으시면 지방간의 원인과 진행 단계, 그리고 실생활에서 바로 실천할 수 있는 개선 방법까지 한 번에 알 수 있습니다.지방간이란 무엇인가요?지방간(脂肪肝)은 간세포 안에 중성지방이 비정상적으로 축적된 상태를 말합니다.간 전체 무게의 5% 이상이 지방으로 채워지면 지방간으로 진단됩니다. 크게 두 종류로 나뉩니다.구분알코올성 지방간비알코올성 지방간(NAFLD)주요 원인 과도한 음주 비만, 당뇨, 고지혈증음주 여부 필수음주 없이도 발생국내 유병률성인 약 15% 성인 약 25~30% 핵심 포인트: 술을 전혀 마시지 ..