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"요즘 왜 이렇게 피곤하지?" 하고 느끼신 적 있으신가요?만성 피로, 피부 트러블, 면역력 저하… 이 모든 것이 비타민 부족과 연결되어 있을 수 있습니다.이 글을 읽으면 어떤 비타민이 왜 필요한지, 그리고 올바르게 섭취하는 방법까지 한 번에 정리할 수 있습니다. 비타민이란? 우리 몸에서 하는 역할 비타민(Vitamin)은 우리 몸이 스스로 만들어내지 못하는 필수 미량 영양소입니다.에너지를 직접 만들진 않지만, 몸 안에서 일어나는 수천 가지 화학 반응을 도와주는 '조효소(보조효소)' 역할을 합니다. 비타민은 크게 두 종류로 나뉩니다. - 지용성 비타민: A, D, E, K — 지방에 녹아 간과 지방 조직에 저장됨 - 수용성 비타민: B군, C — 물에 녹고 소변으로 배출되므로 매일 보충 필요 핵심 요약..