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여러분, 열심히 다이어트를 했는데도 왜 살이 안 빠지는지 답답하셨던 적 있으신가요?이 글을 읽으면 잘못된 다이어트 상식이 오히려 건강을 해치고 있었다는 사실을 알 수 있습니다. 오해 1. 덜 먹을수록 살이 더 잘 빠진다 많은 분들이 "굶으면 빠진다"고 생각합니다. 하지만 이건 반은 맞고 반은 틀립니다. 과도하게 식사를 줄이면 우리 몸은 굶주림을 감지하고 신진대사(몸이 에너지를 소비하는 속도)를 낮춥니다. 그 결과 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 바뀌는 것이죠. 건강한 방법은 하루 필요 칼로리에서 300~500kcal 정도만 줄이는 '완만한 적자'를 유지하는 것입니다. 한 줄 요약: 너무 적게 먹으면 오히려 요요의 씨앗을 심는 겁니다. 오해 2. 탄수화물은 다이어트의 적이다저탄고지(低炭高脂) 식단이 유행하..