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현대인 10명 중 7명은 비타민D가 부족하다는 사실, 알고 계셨나요?실내 생활이 늘고 자외선 차단제 사용이 보편화되면서 비타민D 결핍은 이제 남의 일이 아닙니다.이 글을 읽으면 비타민D 부족 증상부터 올바른 보충법까지 한 번에 파악할 수 있습니다.비타민D란 무엇인가요?비타민D는 햇빛을 받으면 피부에서 합성되는 지용성 비타민(지방에 녹는 성분)입니다.단순한 영양소가 아니라 호르몬에 가까운 역할을 하며, 몸 전체의 기능에 관여합니다. 대표적인 기능은 다음과 같습니다. - 칼슘 흡수 촉진 → 뼈와 치아 건강 유지 - 면역 체계 강화 → 감염 및 염증 예방 - 기분 조절 → 세로토닌 분비와 연관 - 근육 기능 유지 → 낙상·근력 저하 예방 한 줄 요약: 비타민D는 뼈·면역·기분을 모두 관리하는 핵심 영양..